É proibido sofrer!

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Rio de Janeiro, 17 de agosto de 2012

É proibido sofrer!

"É proibido sofrer!" Esta é a mensagem que vemos sendo anunciada em quase todos os lugares. Talvez nem sempre dita assim tão explícita, mas percebemos suas variações quando também se diz: "pare de sofrer!", "tenha uma vida vitoriosa!", "Você nasceu para ser cabeça e não cauda!", "decrete e profetize sua vitória!", "tome posse pela fé!" e tantas outras ordens e palavras que, na cabeça de muita gente, vira uma espécie de anestésico contra as dores que os problemas da vida provocam na gente. A sociedade atual se esconde do sofrimento e o nega porque ele desmascara nossas fragilidades. A questão é que a ferida continua aberta, a infecção vai se alastrando cada vez mais, a doença emocional vai se enraizando, vai matando lentamente, mas seus efeitos são maquiados pela não sensação de dor. Se esquecem que o próprio sofrimento pode ser uma bênção, pois ele nos avisa sobre a necessidade de que algo deve ser feito. Embora haja fundamento bíblico para nos dizermos mais do que vencedores por meio de Jesus, esta palavra "vencedores" não segue o modelo e o padrão moderno de entendimento do que seja vencedor segundo a ganância dos homens. O perfil do vencedor moderno é aquele que até pode passar por alguma dificuldade, mas consegue tudo o que quer. Sempre vence as dificuldades virando o jogo com palavras mágicas. Nunca demonstra em público suas fraquezas. Este é o vencedor das externalidades, da futileza, do terno Armani, da bolsa Louis Vuitton, do carro de luxo, de ter dinheiro, poder e influência sobre a vida das pessoas. É o que se faz vencedor pela força bruta, é o indestrutível. Infelizmente, este tipo de vencedor é anunciado adoecida e insistentemente em muitos púlpitos. Quem não se enquadra nesse padrão é rapidamente chamado de "sem fé", amaldiçoado, fraco ou derrotado. Já, o Vencedor, segundo o Evangelho, é aquele que também sofre, também passa por algum tipo de privação, pode até vencer de alguma forma material, mas sabe discernir entre o momento de rir e o de chorar. Aprende a viver cada um destes momentos reconhecendo que há um Deus que não somente assiste, mas participa com a gente, ao nosso lado, de cada riso ou lágrima e usa essas coisas também como ensino e crescimento para cada um de nós. Perder ou ganhar, ser fraco ou forte, no entendimento bíblico, não depende do troféu humano, das honrarias, homenagens, recompensas e reconhecimentos que se recebe em vida. Vencer não tem a ver necessariamente com possuir bens ou ser curado de uma doença terminal. Estas coisas também, mas elas não tratam da essência. Estão na superfície de uma vida muito mais profunda, muito além de ter ou não os seus sonhos e pedidos realizados. Aqueles que vencem ou venceram, nas Escrituras, perderam o mundo para ganhar a Vida. Alguns foram perseguidos, torturados, mortos, tiveram seus bens espoliados, famílias separadas. A maioria não foi nenhum exemplo de sucesso de empreendedorismo, de força de vontade ou estabilidade emocional. Passaram fome, fugiram, tiveram medo, alguns desistiram ou abandonaram seus projetos e chamados missionários, antes do tempo. Tiveram crises existenciais, ficaram deprimidos, se sentiram enfraquecidos, desejaram morrer mas foram salvos e reencaminhados não por suas próprias forças, mas pela Graça infinita, teimosa e amorosa de Deus. O verdadeiro vencedor é aquele que vence não por ele mesmo, mas vencido, vence em Deus. O vencedor, segundo as Escrituras, sabe que todas as coisas cooperam para o bem daqueles que amam a Deus, mas nem por isso deixa de se alegrar com os que se alegram e chorar com os que choram. Vive cada sentimento de forma verdadeira, sem máscaras e consciente. Nesta vida ainda vamos perder e achar muitas coisas, muitas vezes. Alguns sonhos pessoais jamais serão alcançados, outros virão como que presentes de Deus para nossas mãos. Não se permita ser julgado pelos outros ou pela própria consciência por causa do que você ganha ou deixa de ganhar. O importante é, como diria nosso irmão Paulo, o apóstolo: "quer vivamos ou morramos, somos do Senhor." (Romanos 14.8). Em outras palavras, desta vez, ditas por Jó "o Senhor deu, o Senhor tirou, bendito seja o seu nome." (Jó 1.21). O sofrimento em si não nos torna derrotados. Podemos, sim, aprender e sermos aperfeiçoados por causa dele. O rótulo é sempre algo imposto de fora pra dentro. Nem sempre expressa uma realidade. Não se auto impute um desmerecimento ou supervalorização falsos. O verdadeiro vencedor aprende a dar nomes às suas responsabilidades, projeta sua esperança não nas coisas que se veem, mas naquelas que são eternas. Assume seus erros, mas também consegue se alegrar com cada pequenino passo em direção à Vida. Sabe perdoar e também pedir perdão. O sofrimento dói, mas nos amadurece, nos ensina a reconhecer o que de fato podemos chamar de vitória. O Deus que venceu por todos te abençoe rica, poderosa e sobrenaturalmente!

Pablo Massolar

Palavras

Palavras...

Palavras pra se ouvir,
Palavras pra serem sussurradas ao pé do ouvido,
Palavras que ferem, que matam, que dão vida, que curam...

Palavras inocentes revelando a inocência de um sonho,
Palavras com vigor, com espigão, com eloquência...

Palavras após serem ditas precisam de silêncio, silêncio para entendê-las, senti-las, digeri-las, afagá-las...

Palavras que confortam, que trazem alegria a alma visitada pela solidão, palavras que sustentam o peso do ser em conflito...
 
Palavras que te chamam: vem, deita em meu colo, me dá um abraço, não me deixe só...

Palavras que repelem, que expulsam, que magoam, que partem os sentidos, que relaxam o amor...

Palavras minhas e o seu silêncio. 

Escrito por mim.

Corrida e Caminhada Noturna Family Run Olinda

O ano está findando, e as últimas corridas vão chegando com gostinho de quero mais! 

Corrida noturna é tudo de bom!

Mesmo com atrasos na programação, a alegria não se atrasou e estava presente!

5Km refrescantes, embalados por musiquinhas e brincadeiras! Os carros orquestravam um festival de buzinadas, kkk! Já estamos no Natal!!! 
Parabéns à ACOPE pelo esforço, e acreditem, vocês têm um monte de gente que corre junto com vocês na alegria e na tristeza! 
Cada dia é uma luta a ser superada, é um aprendizado, uma lição! E um abraço amigo fecha com chave de confiança mais esta etapa!
Parabéns: Ezequiel e Cia!
Abraços!     

1ª Meia Maratona de Jampa (João Pessoa)

   Ninguém disse que seria fácil! Toda corrida, minha, agora, fora do Estado, é uma aventura!

Para uma corrida, dia de sábado e em outro Estado, até lá tudo poderia acontecer...

Primeiro: a entrega dos kits!  

Até a sexta-feira ou mais tardar no sábado até às 10h, em situações especiais! 

Após alguns telefonemas (Anízio, Obrigada!!!) 

Consegui o telefone de Ricardo "Magnata", o anjo! Prontificou-se a nos ajudar...

Sábado de manhã, alguns atrasos pra variar...

12:15 Saímos para João Pessoa!

Passado o "stress" inicial da viagem, uma chuva fina enfeitava a paisagem, deixando o dia preguiçosamente gostoso...

Pontualmente, às 14h chegamos em JP, e após alguns minutos estávamos no Busto de Tamandaré, em Tambaú. Local da chegada da corrida...e fomos procurar o Ricardo, após um telefonema, eis que chega um rapaz gentil, prestativo e superprocurado, afinal ele era um dos organizadores do evento, mas nem a correria daquela tarde, o fez perder a gentileza e camaradagem! Superatencioso, trouxe nossos kits como quem guardava algo precioso!

Muito obrigada, Ricardo! Você fez a diferença neste evento!

Agora era ligar para o Hotel e pedir pra segurarem a reserva...

Às 15h tudo resolvido, agora era só um bom banho, fazer um lanchinho e nos preparar para a largada que seria às 17h!

Ufa, deu tudo certo! Êpa, ninguém viu como seria o percurso..., tinha de 5km, 10km e 21km.

Chegamos às 16:30h ao local Busto de Tamandaré, e pasmem, não havia quase nenhum corredor, ficando a pergunta no ar... "Cadê o povo?", "Será que já largaram?"

Foi quando encontramos, quem? Quem? Quem? Ricardo Magnata! Eita, que esse homem está em todo lugar!

Para nossa surpresa a largada não seria ali, mas lá no Espaço Ciência! Quem conhece a orla de JP, sabe a distância que fica de um ponto a outro.

Levei uma mochilinha que ficaria no guarda-volumes, mas não tinha guarda-volumes ali.

Ricardo nos informou que havia ônibus levando os corredores, mas pela hora já havia encerrado...

Para a nossa alegria estava de saída a última levada dos "staffs" e fomos no meio, apreensivos pelo horário, até porque em cada ponto descia uma equipe, e isso fez com que atrasasse ainda mais a nossa chegada.

16:55 chegamos Espaço Ciência, tempo nublado, ameaçando chover..., e eu com essa cara de sono, kkk!

 

 Às 17:05, a largada foi dada! Com percursos diferentes seguimos as 3 turmas para nossos destinos!

A chuva fina largou junto com a gente, povo animado, e o Ricardo estava em toda parte, incentivando, torcendo por cada um que passava, e na nossa vez não foi diferente,"o pessoal de Olinda tá vindo aí!", kkk, foi muito bom ouvir nossos nomes sendo gritado em meio a multidão! Me senti a própria! Muito bom!

O único incômodo foi o de correr com aquela mochilinha nas mãos, mas foi tudo bem!

 Após descer a ladeira "miseravona" (lembram do post do ano passado sobre a corrida da Pague Menos de João Pessoa?), bem agora passar por essa "marvada", só na descida! Depois disso, o deleite da Beira Mar de Cabo Branco, um início de noite maravilhosa!

10km feitos em 1h e 9m, não muito bom, mas deu pra chegar tranquila!

Próximo à chegada, já estavam lançando a "candidatura" de Ricardo, agora não era mais Ricardo e sim o "deputado", kkk! Passei e acrescentei: "Ricardo, meu voto é seu!", brincadeiras à parte, foi um excelente trabalho! Arrumei mais um amigo em JP!

Cynnara que o diga, beijão amiga!

De volta ao Hotel, agora fomos aproveitar a noite paraibana! Passeios, compras, e noite ao luar!

Hospedados num Hotel de frente para o mar...

Domingo de manhã, o mar nos convida para aquele mergulho! Uma praia gostosa, manhã preguiçosa..., a hora vai chegando...

Arrumar as malas com o coração cheio de saudade!

João Pessoa virou minha cidade do coração!

Beijos!  

 

Jogo de cintura

 Para ter uma passada eficiente, não basta ter perna: é preciso força e flexibilidade nos quadris. Assim você reduz as chances de lesões e rende o máximo na corrida

Por Lili Figueroa e Patricia Julianelli | Ilustrações Luciano Veronezi

Se perguntarmos a um corredor que estruturas do corpo estão envolvidas em uma corrida, a imensa maioria responderia na lata: as pernas. Alguns mencionariam os glúteos, e os mais experientes fariam uma menção honrosa ao abdome. Poucos teriam consciência do papel dos quadris para um movimento eficiente. Correr pode ser algo natural, mas para obter sua melhor performance é preciso trabalhar postura e técnica, e os quadris podem sabotar ou alavancar sua corrida.

Segundo Renan Malvestio, especialista em fisioterapia do esporte pela Unifesp e sócio da clínica SportsCare Club, em São Paulo, grande parte das lesões em corredores se origina na região dos quadris. “Como na fase de apoio da corrida [aterrissagem] sempre temos apenas um pé no chão, todo o peso do tronco acaba sustentado por apenas um dos quadris, o que demanda grande controle dessa articulação”, afirma. Se há uma falha na sustentação do quadril, isso vai desencadear uma série de compensações ao longo do membro inferior, atingindo os joelhos e os pés, o que pode causar dores e até mesmo lesões. Você está de olho no relógio? O rendimento também pode ser comprometido.

Na aterrissagem, se o quadril cai para o lado, por exemplo, o joelho pode acabar indo para dentro. A partir daí, na propulsão, você é obrigado a retornar desse desvio para dar impulso”, explica. Resultado: desperdício de energia com esse movimento e perda de um tempo precioso. 

O X da questão

A cada passada, a força do impacto é transmitida pela perna, desde o osso da coxa (fêmur) até o quadril. Como esse momento sempre ocorre em um pé só, a tendência natural seria de uma queda do quadril para o lado sem apoio, como se tirássemos os pés de uma mesa só de um lado. No entanto, nós temos músculos responsáveis por esse controle. Existem os mais superficiais (como o glúteo máximo), que são responsáveis pelos grandes movimentos e pela maior absorção de impacto propriamente dita, e os menores e mais profundos, que trabalham mais na estabilização dos quadris. Além disso, o abdome tem papel importante no controle da bacia, que tem relação direta com os quadris.

 

Porém, mesmo com esses músculos presentes e fortes, podemos não estar treinados a usá-los adequadamente. “É como se tivéssemos uma caixa de ferramentas completíssima para um serviço, mas só estivéssemos treinados a usar chave de fenda e martelo. Assim, a estabilidade dos quadris acontece fora do movimento ideal e isso altera a distribuição do impacto, o que gera pontos de sobrecarga ao longo do corpo e eventuais dores ou lesões”, afirma Renan. Esse é um dos fatores de risco, mas é claro que há outras questões envolvidas e que, combinadas, aumentam a chance de você se machucar, como o volume grande de treinos, sobrepeso e fadiga, entre outros.

Controle é tudo

Um músculo que aparece com frequência ligado à má postura na corrida é o iliopsoas. Ele é responsável pelo movimento de levar a coxa à frente, e muitas vezes não atingimos o movimento desejado porque não estamos estendendo completamente o quadril. “A falta de flexibilidade no iliopsoas pode interferir no movimento, mas não é a única causa e, na minha opinião, nem é a principal. Na maioria das vezes, o que acontece é que a forma como nos movimentamos coloca os músculos para funcionar em posição encurtada, apesar de ele ter comprimento suficiente para o que queremos fazer — o que pode ser corrigido por meio da postura”, diz Renan.

 

Uma lesão de sobrecarga relativamente frequente na região dos quadris é a bursite. Na parte mais saliente do quadril localiza-se uma região do fêmur chamada de trocânter maior. A bursa está sobre o trocânter. Agora imagine bolsinhas com líquido que ficam entre o osso e os tendões que passam por ali, para que não haja atrito. A inflamação dessas bolsinhas é denominada bursite.

Essa dor apresenta-se na parte lateral do quadril e é mais intensa quando o atleta deita sobre esse lado, corre ou cruza as pernas. A bursite é mais comum nas mulheres, naquelas pessoas que têm uma perna mais comprida que a outra e também naquelas que apresentam ainda a síndrome da banda iliotibial e obesidade. Mas atenção: é preciso diferenciar bursite de lesões nos tendões e outras estruturas que rodeiam a articulação, como as fraturas por estresse. Como aliviá-la? “Por se tratar de uma lesão de sobrecarga, ou seja, que acontece por pequenas forças mal distribuídas e repetidas ao longo do tempo, o tratamento definitivo é a identificação e correção do desvio de movimento gerador daquela sobrecarga. Porém, é fundamental o tratamento local, principalmente em sua fase aguda, que pode envolver anti-inflamatórios, fisioterapia e repouso das atividades que geram dor”, afirma Renan.

 

 

Evite deitar ou apoiar-se sobre o lugar onde se apresenta o desconforto. Em alguns casos, pode ser indicado a aplicação de injeções diretas de cortisona para desinflamação. Para saber qual tratamento é o mais indicado no seu caso, sempre procure um profissional especialista em medicina esportiva.

Outras lesões por sobrecarga comuns na região dos quadris e que também têm relação com falhas na qualidade de sua estabilização durante a corrida são as tendinopatias de glúteo médio e mínimo e a síndrome do piriforme (irritação do nervo ciático provocada pelo aumento da tensão ou espasmo do músculo piriforme).

Caminho das pedras

Nenhuma técnica é solução definitiva para correr livre de lesões e de forma eficiente para todos, pois cada corpo, conforme suas características, varia um pouco a posição, a amplitude e a frequência da passada para economizar energia. Mas, para evitar lesões na região dos quadris, o caminho mais eficiente é trabalhar a musculatura e a postura. Como as lesões por sobrecarga são as mais frequentes na corrida, ter atenção à forma como nos movimentamos pode ser o melhor caminho para uma corrida eficiente e saudável. Hoje existem especialistas que filmam seus treinos e avaliam cada aspecto do movimento. E, a partir daí, fazem um trabalho que inclui alongamento, fortalecimento direcionado às necessidades individuais do atleta e reeducação do gesto da corrida.

Quer dar o primeiro passo? Procure um ortopedista ou fisioterapeuta especialista em medicina esportiva (e especialmente em corrida) para que ele avalie sua técnica e postura. Para melhorar a condição dos seus quadris a partir de hoje, inclua na rotina os exercícios de alongamento e fortalecimento ilustrados acima. O centro de sua corrida não são as pernas, mas sim tudo o que vem dos quadris.

 Fonte: revista runners
 Novembro 2012

Um sábado de criança!!!

 

                Simplesmente fantástico!

Para quem foi ao Parque 13 de Maio neste final de semana, encontrou um parque vivo, um parque gigante, um parque diferente! 

Um mundo novo, lúdico,  abría-se para quem chegava! As lembranças dos dias de criança foram inevitáveis! Com uma pontinha de inveja, kkk, "não tinha isso na minha infância", fui entrando naquele mundo, kkk! Crianças do mundo da internet, alegrem-se com este teatro vivo, pois, no meu tempo, não rara as vezes que tínhamos que construir nossos próprios brinquedos!

 O Parque estava lotado! Com dois palcos, lado a lado, a platéia só tinha o trabalho de virar um pouco o rosto para o lado e admirar o fascinante trabalho do SESI BONECOS DO MUNDO!

E ver este teatro ao ar livre, disponível para todas as idades, foi linnnnnnnndo demais!

Tive o prazer de ver o dvd da Banda Pato Fu e Música de Brinquedo há alguns meses e me encantei!

Então não resisti e fui neste último sábado, vê-los no Parque 13 de Maio!

 Cheguei antes da 20:00h, o show estava programado para às 20:30h, enquanto isso fiquei assistindo a esse mundo de contos e sonhos! 

Percebia os olhares das crianças meio confusas entre o real e o lúdico, perguntas caiam aos montes sobre os pais que atentos pareciam aproveitar mais do que seus pimpolhos!

Até nas árvores tinha expectadores, encostei-me perto de uma e acomodei-me ali, protegida pela natureza, dos mais atrasados que insistiam em achar um bom lugar para apreciar o espetáculo!

Às 20:44h começou o show do Pato Fu! Fidelíssimos ao dvd, a banda não deixou nada a desejar, fez bonito em um pouco mais de 1 hora e meia de muita música e performace!

Abraços aconchegantes! Beijos afetuosos! Olhares brilhantes! E carinho da cumplicidade!

Que massa!

Renovada! Foi como saí de lá! Realizada, eu e minha criança interior!

Agora, os sonhos...!!!!

 

 

 

 

A Trupe está de pé!

 

A quem interessar possa, perdoem-me pelo que pode parecer plágio, mas carrego o apelido de "Quarteto Fantástico" desde a época da faculdade, com meu extinto grupo de estudos,kkk!

Portanto, sinto-me à vontade para apelidar este mais recente grupo, agora formado por 4 integrantes, e curiosamente com características bem parecidas com as dos personagens:

 Desde o o Tocha Humana (Emanoel) que só passa voando; o "Senhor Fantástico", vulgo "Ronalducho", pela sua experiência; a "Garota Invisível", eu claro, e o grandão de pedra, o "Coisa", com o  lutador de jiu-jitsu (Jando)!

Vamos nos divertindo com nossas qualidades e defeitos e fazendo de cada treino um bom motivo para uma boa risada também, mas não deixando que os objetivos sejam cumpridos!

 Fica a pergunta: Será que ainda chegará o "Surfista Prateado"? Kkkkkk

Se for pra fazer desordem, espero que não, kkk!

 

Voltando aos treinos regularmente e com novo integrante, vamos redescobrindo o prazer de correr! O parque da Jaqueira foi palco de mais uma atividade, ontem à noite!

Nada melhor do que sangue novo na jogada, Jando tem se mostrado interessadíssimo nesse novo esporte, com seu gps-personal-trainer, vai seguindo os comandos direitinho, e ontem pela primeira vez, (é a terceira vez que corremos juntos) seu joelho não doeu.

Embora alguns conselhos tenham sido dados, parece que só uma máquina para convencê-lo de que existem limites!

Cabra tinhoso, só faz o que quer, ou melhor fazia, pois sua disciplina ontem foi invejável!

Emanoel parecia um tufão, kkkk! Não, não o Tufão da novela, kkkkk, mas um tufão de rapidez, kkk, voando baixo, passava por nós fazendo graça!

"Ronalducho" vinha calmamente no seu devagar e sempre!

E eu, bem eu, não cumpri o meu objetivo, ainda sofrendo com algumas dores do lado do quadril, descobri ao ler o post do blog NATAL CORRIDAS, que pode ser a musculatura do glúteo médio:

A) Bom alinhamento pélvico durante a fase sem contato com o solo

B) Queda pélvica excessiva devido à fraqueza do glúteo médio

 

  O glúteo médio localiza-se na região lateral da anca, conforme mostrado na figura. Durante a corrida, destaca-se por ser um potente estabilizador da região pélvica principalmente na fase na qual o membro inferior não realiza contacto com o solo. Quando este músculo está fraco, observa-se queda excessiva da anca durante a caminhada e a corrida, o que pode gerar alterações na biomecânica da coluna, anca, joelho, tíbia e pé. Em consequência disso, o atleta apresentará maior risco de desenvolver lesões.

Bem, desvendando o caminho das pedras, vou tentando me reabilitar contra esta dor incômoda. 

Fora isto, tenho um outro assunto a tratar, mas fica para um próximo post!